La carga
marzo 21, 2020
Definición de carga
Letzelter habla en este sentido de normativa de carga; caracteriza la carga global realizada en el entrenamiento deportivo desde el punto de vista cuantitativo y cualitativo, determinando así la especificidad de cada entrenamiento.Tipos de carga
Carga excesiva: superan el limite de la capacidad funcional del organismo y provoca en síndrome de exceso de carga.
Carga entrenable: provoca una síntesis proteica de adaptación en efecto al entrenamiento.
Carga de mantenimiento: insuficiente para estimular la síntesis proteica pero suficiente para evitar el efecto de desentreno.
Carga de recuperación: insuficiente para evitar el efecto de desentreno pero tiene un efecto positivo en el proceso de regulación de una carga entrenable previa.
supercompensación
“regeneración con exceso”.
el concepto de “Supercompensación” se utiliza actualmente de muchas maneras, en contextos correspondientes con un sentido originario: como el aumento, condicionado por el entrenamiento, del potencial energético en forma de recarga –debido al incremento de la glucosa intracelular (glucógeno)– de las reservas energéticas musculares y hepáticas.
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