La Hipertrofia Muscular
marzo 21, 2020
La hipertrofia es una adaptación que se trabaja con los deportistas. Ya que la ganancia del tamaño trasversal de las fibras musculares está relacionada con una mayor producción de fuerza (Blaauw & Reggiani, 2014). Ésta se produce cuando la producción de proteína contráctil (miosina y actina) es superior a la degradación (Atherton & Smith, 2012; Blaauw et al., 2013; McGlory & Phillips, 2015; Sandri, 2008).
La hipertrofia fibrilar o sarcomérica hace referencia al aumento de las proteínas contráctiles (actina y miosina) en el músculo. Este tipo sirve para aumentar básicamente el nivel de fuerza y es muy recurrido en atletas de levantamiento de peso o de fuerza en general. La hipertrofia sarcoplasmática es la que se basa en el aumento del plasma muscular, otorgando un gran tamaño en menos peso que la sarcomérica y de forma más estética.
¿sabias que?
El musculo crece mientras dormimos
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