EJERCICIO O PROTOCOLOS INTERMITENTE DE ALTA INTENSIDAD Los protocolos de ejercicio intermitente de alta intensidad varían considerablemente pero típicamente involucran piques repetidos a intensidad máxima seguidos por ejercicio de baja intensidad o pausa....

La hipertrofia es una adaptación que se trabaja con los deportistas. Ya que la ganancia del tamaño trasversal de las fibras musculares está relacionada con una mayor producción de fuerza (Blaauw & Reggiani,...

El estiramiento se refiere a un movimiento aplicado por una fuerza externa y/o interna para aumentar el rango de movimiento articular, es decir, la flexibilidad (Light et al., 1984; Weerapong et al., 2004)....

La actividad física es esencial para el mantenimiento y mejora de la salud y la prevención de las enfermedades, para todas las personas y a cualquier edad. La actividad física contribuye a la...

Entrenar: Se debe entrenara para mejorar su capacidad de rendimiento con un grado de eficacia máximo. Entrenamiento deportivo: Matveiev (1972, 1) entiende por entrenamiento deportivo la preparación física, técnico-táctica, intelectual, psíquica y moral...

Las bebidas isotónicas son preparados que favorecen la hidrogenación y reposición de electrolitos del organismo ante pérdidas importantes, debido a que contienen una cantidad de agua, hidratos de carbono y minerales adecuada para...

Definición de carga Letzelter habla en este sentido de normativa de carga; caracteriza la carga global realizada en el entrenamiento deportivo desde el punto de vista cuantitativo y cualitativo, determinando así la especificidad...

Los ejercicios isotónicos son aquellos en los que se obliga a un músculo a realizar un movimiento soportando un peso estático constante. Esto significa que el músculo debe vencer para realizar el movimiento...

Algunos estudios demuestran, qué tanto los ejercicios estáticos más largos pero con menos serie, como los ejercicios cortos, pero con más series, logran que se aumente la fuerza muscular, no obstante, lo más...

La tensión muscular es una reacción propia del cuerpo ante una sobrecarga de actividades que terminan desencadenando el conocido estrés. Ante la tensión exponemos a nuestros músculos se agotan, lo que trae como...